У той час як у шырокай публікі можа ўзнікнуць вобраз тых, хто займаецца мёртвай цягай, з гартанным рыкам шпурляючы штангу праз дошкі падлогі, праўда менш карыкатурная.Алімпійскія цяжкаатлеты і тыя, хто імкнецца імі стаць, павінны больш клапаціцца пра сваё абсталяванне і абсталяванне, нават калі яны скідаюць вялікую вагу з вышыні плячэй.
Ніхто не хоча пастаянна мяняць абсталяванне або падлогу ў спартыўнай зале.Бамперы і іншае трывалае абсталяванне могуць абараніць трэнажорную залу і яе абсталяванне ад пашкоджанняў, нават калі цяжкаатлету давядзецца ўхіляцца ад спробы.
Калі ласка, працягвайце чытаць, каб даведацца пра ўсё, што вам можа спатрэбіцца, каб даведацца пра пласціны бампера, ад таго, што яны ёсць да таго, як выбраць лепшую пласцінку бампера для вас.
Што такое бамперная пласціна?
Бамперныя накладкі - гэта грузавыя накладкі, вырабленыя з даўгавечнай гумы высокай шчыльнасці.Яны ўпісваюцца ў звычайныя 2-цалевыя (5-сантыметровыя) штангу і звычайна маюць сталёвае ўнутранае ядро, хоць у некаторых версіях выкарыстоўваюцца латуні.Яны пабудаваны для таго, каб прыняць удзел, робячы іх прыдатнымі як для пачаткоўцаў, так і для плюсаў.
Рознакаляровыя грузавыя талеркі на стойцы
Яны ідэальна падыходзяць для алімпійскага ўздыму, пауэрліфтынгавых аксесуараў, CrossFit, любога з гаражнай трэнажорнай залай, альбо тых, хто хоча зрабіць свой падыход (без пляміравання).
Хоць яны, як правіла, крыху даражэйшыя за жалезныя пласціны, яны маюць некаторыя розныя перавагі, калі гаворка ідзе пра абарону падлогі вашага дома ці трэнажорнай залы і менш шумных.
Бамперныя пласціны значна зніжаюць узровень шуму ў параўнанні з чыгуннымі або сталёвымі грузавымі пласцінамі, што забяспечвае ўпэўненасць пры наступным уздыме.Гэтыя трывалыя пласціны для вагі можна кінуць, кінуць або скінуць, як вам падабаецца, пры ўмове, што вашы падлогі могуць справіцца з ім.
Якую мэту служыць бамперную пласціну?
Алімпійская цяжкай атлетыкі прыносіць вялікую карысць ад бамперных пласцін.Яны распаўсюджаны сярод аматараў CrossFit і канкурэнтных пад'ёмнікаў вагі з -за іх шчыльнай гумовай канструкцыі.Яны паглынаюць уздзеянне пры зніжэнні з вышыні, ахоўваючы вашу падлогу, абсталяванне і, вядома, вашы алімпійскія штангу.
Спартсмены, якія займаюцца сілавымі трэніроўкамі, аддаюць перавагу бамперам, таму што іх бяспечна ўпасці пасля ўздыму.
Чалавек трымае чорны бампер
Сапраўды гэтак жа бамперы надзвычай зручныя для пачаткоўцаў, якім трэба падлягаць пад'ёмніку і ведаць, што яны могуць дазволіць узважанай плаце ўпасці на зямлю.Пачаткоўцы таксама выйграюць ад магчымасці знізіць вагу пласці, не ахвяруючы тэхніцы.
Жалезныя пласціны - гэта больш класічныя пласціны штангі, якія бачаць у многіх трэнажорных залах, і таму, што Чарльз Гейнс вынайшаў фразу "помпаванне жалеза", каб абазначыць узняцце цяжараў.
Яны выкарыстоўваюцца для многіх класічных бодыбілдынгавых і пауэрліфтынгавых мерапрыемстваў і вырабляюцца проста, уліваючы расплаўленае жалеза ў кругавы сродак ліцця.
Жалезныя пласціны прызначаны для пад'ёмнікаў, якія не кідаюць штангу з значнай вышыні.Апусціўшы жалезныя пласціны надзвычай шумныя і могуць разбурыць талеркі, штангу ці падлогу.У выніку многія камерцыйныя спартыўныя залы выбіраюць бамперы, а не метал.
Хоць абедзве пласціны маюць перавагі і недахопы, звычайна выгадна мець доступ да абодвух для розных практыкаванняў.Аднак, шукаеце вы той ці іншы для вашага хатняга трэнажорнай залы ці камерцыйнага выкарыстання, пласціны бампера часта з'яўляюцца найвышэйшым варыянтам з -за іх даўгалецця, бяспекі і практычнасці.
Кароткая гісторыя пласцін бампера
Па словах Харві Ньютана, трэнера па цяжкай атлетыцы Алімпіяды ў Алімпіядзе 1984 года, вытворцы пачалі прадстаўляць гумовыя бамперныя талеркі ў 1960 -я гады.Неўзабаве пасля гэтага на міжнародных спаборніцтвах па цяжкай атлетыцы пачалі з'яўляцца бамперныя пласціны са сталі і гумы.
Былі некаторыя ўскладненні з пошукам патрэбнага дызайну, бо некаторыя пласціны бампера раздзяляліся падчас спаборніцтваў.Гумовае пакрыццё дапамагала ідэнтыфікаваць вагу пласцін, што прывяло да стварэння сістэмы каляровага кадавання, якая дзейнічае сёння.
Калі CrossFit быў заснаваны ў 2000 годзе, бамперная пласціна была выбрана нездарма.Бамперная пласціна забяспечвае дадатковую ўпэўненасць і бяспеку ў такіх практыкаваннях, як рывок, рывок, прысяданне над галавой і іншыя, калі звычайнай жалезнай пласціны недастаткова.Неаднаразова скідваць жалезныя пласціны на падлозе было б дрэнна для пласцінак, штанга, якая падтрымлівае іх, і, хутчэй за ўсё, падлогу пад ім.
У чым розніца паміж бампернымі таблічкамі і спаборніцкімі таблічкамі?
IWF (Міжнародная федэрацыя цяжкай атлетыкі) з'яўляецца рэгулюючым органам спаборніцтваў па цяжкай атлетыцы.Усё абсталяванне павінна прытрымлівацца універсальных і загадзя зададзеных патрабаванняў пры правядзенні санкцыянаванага, канкурэнтнага падзея на цяжкай атлетыцы.Гэтыя крытэрыі фантастычныя для канкурэнцыі, але яны нічога не значыць для вашай трэнажорнай залы.
Гэта азначае, што трэніровачныя талеркі будуць ідэальнымі для 99 працэнтаў з нас.Яны даўгавечныя, і большасць атлетаў трэніруюцца з імі.Эксперты рэкамендуюць зэканоміць грошы і набываць трэніровачную версію пры куплі пласцін на бампер.
Якая розьніца?Пласціны створаны да патрабаванняў IWF.Дыяметры, памер каўняра і вага ўключаны.Па-другое, IWF павінна пацвердзіць вагу.
Стандартныя навучальныя пласціны, вырабленыя ў аўтарытэтнай кампаніі, будуць адпавядаць большасці гэтых патрабаванняў.Мы ўвойдзем у нейкія матэрыяльныя і іншыя змены, але трэніровачныя пласціны - гэта тое, што вам захоча для вашага Garage трэнажорнай залы.
Якія пласціны бампера ёсць?
Пры пакупках на бамперныя пласціны вы можаце сутыкнуцца з наступнымі вагавымі пласцінкамі:
Урэтан або гума - вагавыя пласціны з тонкім гумовым пакрыццём
Сталёвы стрыжань - жалезны або сталёвы круглы, пакрыты іншымі матэрыяламі.
Высокатэмпературныя накладкі на бамперы – менш дарагія і выраблены з матэрыялаў, якія можна перапрацаваць
Алімпійскія пласціны бампера вырабляюцца выключна для канкурэнтных бампераў.
Пласціны для тэхнікі - нізкая вага і не прызначаная для адкідання, выкарыстоўваецца для навучання.
Як выкарыстоўваць бамперную пласціну
Пласціны на бамперы ідэальна падыходзяць для трэніровак, уключаючы Skatch, Clean і рывок, а таксама вялікую цягу, але пад'ёмнікі могуць таксама выкарыстоўваць іх для націскаў і прысяданняў.
Дзяўчына робіць прысяданні з вагой талеркі
Пласціны бампера прызначаны, каб крыху адскокваць, але не шмат.Такім чынам, яны не збіраюцца лётаць па трэнажорнай зале.Іх можна выкарыстоўваць гэтак жа, як і любыя іншыя вагавыя пліты, але іх можна ўпусціць з меншай верагоднасцю пашкоджання.
Хто павінен выкарыстоўваць пласціны бампера?
Цяжкаатлеты
Табе патрэбныя бамперы, незалежна ад таго, займаешся ты цяжкай атлетыкай або займаешся спаборніцтвамі.Вы можаце апусціць іх зверху, пазбаўляючы ад неабходнасці асцярожна апускаць штангу пасля рыўкоў або рыўкоў.
Цяжкая атлетыка пауэрліфера
CrossFitters
Пласціны на бамперы таксама дапамогуць вам, калі вы праводзіце навучанне CrossFit дома.Становая цяга з вялікай колькасцю паўтораў, ачысткі і пад'ёмнікі могуць выконваць рыўкі, рыўкі, штуршкі і прысяданні над галавой без неабходнасці апускаць штангу, калі вы лёгка стаміліся.
Бамперныя пласціны таксама абароняць вашу падлогу, калі штанга выслізне з вашай рукі або калі вам прыйдзецца рэзка ўпусціць яе падчас спробы ўздыму.
Жыхары кватэры падымаюць цяжары
Тоўстая гума бамперных пласцін служыць для зніжэння ўзроўню шуму.Бамперныя пласціны не толькі абароняць ваш падлогу, але і будуць менш разбуральнымі, калі вы выпусціце штангу.
Як даглядаць за бамперамі
Пласціны бампера вырабляюцца, каб супрацьстаяць уздзеянню алімпійскіх пад'ёмнікаў;такім чынам, яны могуць перажыць самыя сур'ёзныя пакарання ў хатніх спартзалах.Аднак правільна даглядаць за бамперам не складана.Пласціны на бамперах даволі лёгка ачысціць і, па большай частцы, устойлівы да іржы.
Каб абараніць пласціны бампера, трымайце іх належным чынам, якія трымаюцца далей ад вільгаці і празмернага сонечнага святла.Цёплая вада і ручнік ідэальна падыходзяць для ачысткі накладак бампера, у той час як WD-40 захавае ўнутранае кольца ад іржы.
Працірайце накладкі бампера два разы на месяц і належным чынам захоўвайце іх для зручнага абслугоўвання.
Навошта можа прарвацца на бампернай пласціне?
Большасць вырабленых бамперных пласцін адносна трывалыя.Большасць пласцінак бампера вырабляецца альбо з перапрацаванай, альбо з каўчуку.Абедзве разнавіднасці звычайна даўгавечныя і вытрымліваюць шматразовае выкарыстанне.У большасці вытворцаў пласцін бампер звычайна вінавацяць у разбітых і пашкоджаных бамперных пласцінах, хаця гэта не заўсёды так.
Пастаяннае сутыкненне пласцін бампера на цвёрдай паверхні ў канчатковым выніку выкліча збой, што прывядзе да разбураных пласцін.У большасці выпадкаў праблема можа прасочвацца да няправільнай пабудовы платформы або няправільнага падлогі.Пласціны на бамперы ў канчатковым выніку разрываюцца, калі не будзе рэалізавана дастатковае зніжэнне сілы і зніжэнне вібрацыі.
Як правільна выбраць накладкі на бамперы
Пры пошуку пласцінак бампера ёсць розныя зменныя, у тым ліку: у тым ліку:
Вага: Бамперныя пласціны бываюць розных вагаў, таму вырашыце, хочаце вы падымаць цяжэйшы або лягчэйшы, ці вам патрэбна магчымасць рабіць абодва.
Шырыня: калі вы збіраецеся падымаць цяжкае, знайдзіце больш тонкія бамперы, каб на штанзе былі дадатковыя пласціны.
Адскок: падумайце аб куплі бампераў з нізкім адскокам, каб вашыя пласціны або нашыйнікі са штангай не расхісталіся і, магчыма, не зваліліся (таксама называюць мёртвым адскокам).
Колер: Калі вы працуеце, зручна, калі вы працуеце
выходзіць у групу альбо хутка рухаецца.
Значэнне: Незалежна ад бюджэту, выбірайце надзейныя і надзейныя пласціны бампера.У рэшце рэшт, існуе адрозненне паміж даступным і танна пабудаваным выбарам.
Слізгаценне: унутранае сталёвае кольца бампера павінна шчыльна прылягаць да ўтулкі стрыжня.Калі кольцы занадта шырокія, вагі будуць саслізнуць.
Выгіб: дзесяць фунтаў вагі добра вядомыя тым, што тонкія і далікатныя.Дрэнная якасць гумы і празмерная слізгаценне будуць сагнуць пласціны, што прывядзе да нераўнамернай нагрузкі і нестабільнай выцягвання з зямлі.
Трываласць: трэсканне - гэта найбольш распаўсюджаная небяспека для бампераў.Пласціны дрэннай якасці будуць ламацца на ўнутраным кольцы, у выніку чаго планка будзе незбалансавана, лежачы на падлозе.Пласціны на бамперы пастаянна апускаюцца, становячыся абжорствамі ад болю.
Адскок: Яны павінны адскокваць правільна, больш падобна на зачарава-хмель, чым раз'ём у скрыні, якая выбухае ў твар.
Час публікацыі: 18 красавіка 2023 г