Вы імкнецеся дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў, тады вам, напэўна, цікава, як вы можаце падняць свае трэніроўкі на новы ўзровень.Нягледзячы на тое, што ёсць некалькі шляхоў, якія вы можаце скарыстаць, каб аптымізаваць свае фітнес-праграмы - напрыклад, палепшыць дыету або ўключыць новыя практыкаванні - адна з самых уплывовых змен, якія вы можаце ўнесці, - гэта наняць паслугі асабістага трэнера.
Што такое персанальны трэнер?
Персанальны трэнер - гэта кваліфікаваны фітнес-эксперт, які можа дапамагчы скласці рэжым практыкаванняў спецыяльна для вас (з улікам вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі і мэтаў), правядзе вас праз кожнае практыкаванне, пераканаецца, што вы не робіце памылак і не пакідаеце свабодных месцаў на стол, і што вы пастаянна працуеце над дасягненнем вашых фітнес-мэтаў.
Навошта карыстацца асабістым трэнерам?
Хаця некаторыя людзі аддаюць перавагу трэніравацца ў адзіноце, ёсць некалькі ключавых пераваг асабістага трэнера, пра якія варта ведаць, калі вы плануеце наняць яго ў будучыні.
Вось што вам трэба ведаць:
● Яны створаць руціну, якая працуе для вас
Адной з найбольш пераканаўчых пераваг найму персанальных трэнінгаў з Эдынбурга з'яўляецца тое, што яны могуць дапамагчы вам скласці расклад, які аптымізаваны для вашых канкрэтных фітнес-мэтаў.
Стварэнне руціны, магчыма, з'яўляецца самым складаным аспектам прыступіць да канкрэтнай фітнес-мэты - асабліва, калі вы пачатковец у трэнажорнай зале.Калі вы не зарэгістраваны ў пэўнай фітнес-праграме, вам трэба будзе выбраць кожнае практыкаванне, колькасць паўтораў, якія вы хочаце зрабіць, вага, які вы хочаце падняць, і гэтак далей.
Калі вы пачынаеце працаваць над гэтай працэдурай, але вы не бачыце вынікаў, можа быць лёгка абвінаваціць у гэтым план, які вы склалі для сябе, і цалкам адмовіцца.Замест гэтага, маючы побач з сабой вопытнага спецыяліста, вы можаце быць у бяспецы, ведаючы, што вы на правільным шляху.Вам проста трэба працягваць.
● Яны дапамогуць прадухіліць вас ад траўмаў
Яшчэ адна галоўная перавага персанальнага трэнера заключаецца ў тым, што ён пераканаецца, што вы выконваеце кожнае практыкаванне ў правільнай форме і паставе.Калі вы спрабуеце выканаць практыкаванне ў першы раз, вы можаце лёгка пакруціць цягліцу або напружыць сябе, скаціўшыся ў дрэнную форму.Палова прычыны гэтага ў тым, што немагчыма назіраць за сабой з усіх бакоў.Асабісты трэнер - гэта экспертнае вока, якое можа выявіць любыя праблемы, якія могуць прывесці да траўмы.
У якасці бонуса яны могуць навучыць вас правільнай форме і чаму гэта важна - гэта важны навык, які вы можаце ўзяць з сабой на працягу ўсяго вашага фітнес-падарожжа.
● Асабістыя трэнеры дапамогуць вам заставацца паслядоўнымі
Яшчэ адна перавага найму персанальнага трэнера заключаецца ў тым, што ён трымае вас падсправаздачным.Калі вы несяце поўную адказнасць за свой рэжым фітнесу, і ніхто больш не ведае, калі вы ідзяце ў трэнажорную залу, вы можаце лёгка выслізнуць з руціны, калі не адчуваеце матывацыі.Наймаючы персанальнага трэнера, вы ведаеце, што не можаце прапусціць занятак, не падвёўшы яго.
Акрамя таго, калі вы знаходзіцеся ў сярэдзіне трэніроўкі, і вам хочацца падмануць паўтарэння або адмовіцца, перш чым вы знясіліцеся, ваш персанальны трэнер будзе матываваць вас працягваць.
Час публікацыі: 4 лютага 2023 г